暑い時期のエアコン設定は「温度だけでなく湿度も一緒に見る」とかなり楽になります。 🌡 基本の目安 日中（活動している時間） 温度：26〜28℃ 湿度：40〜60％台が目安 体感として「少しひんやりするくら […]

これから本格的な夏を迎えるにあたり、1日に必要な水分摂取量の目安を年齢別にまとめました。 人間が1日に必要とする総水分量は、食事から摂取する水分や体内で作られる水分を差し引くと、「飲み物から摂取すべき量」としておよそ以下 […]

経口補水液とスポーツドリンクは、どちらも水分補給のための飲み物ですが、その「目的」と「成分バランス」が根本的に異なります。 一言でいうと、経口補水液は「飲む点滴（治療目的）」、スポーツドリンクは「日常の渇きやスポーツ時の […]

これから本格的な夏を迎え、気温が急上昇する時期の「熱中症対策」についてまとめました。 熱中症対策の基本は「環境調整」「こまめな水分・塩分補給」「暑さに負けない体づくり」の3軸です。 1. 環境調整（室内の対策が最重要） […]

現在、世田谷区・千歳烏山エリアを含め、東京都全域で「手足口病流行警報」が発令されるほど大流行しています。 手足口病は、主に夏に流行するウイルスの病気（いわゆる夏風邪の一種）です。子どもがかかりやすい病気ですが、大人が感染 […]

昨日（2026年7月2日）に東京都全域に「手足口病流行警報」が発令され、千歳烏山周辺でも手足口病が増加しています。保育園や幼稚園などの集団生活を中心に、非常に急速な広がりを見せています。 現在のリアルタイムな流行状況と、 […]

サノフィ株式会社が開発した、高齢者向けの新しい高用量（高濃度）インフルエンザワクチン「エフルエルダ®（一般名：高用量インフルエンザHAワクチン）」。 日本では2024年に承認され、供給スケジュールの調整を経て、まさに今年 […]

夏になると、気温の上昇やアウトドア活動の増加、さらに子どもが薄着になることで、虫に刺される機会が急増します。 特に夏の時期に気をつけたい虫の種類と、それぞれの「腫れ方・症状の特徴」をまとめました。 1. 夏に特に増える「 […]

「子どもの頃に、はしかの予防接種は受けているから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は、現在19歳以上59歳以下（昭和41年〜平成19年生まれ）の世田谷区民の方は、国の方針の過渡期にあたるため、制度上「ワクチンの接種回数 […]

「雨が降る前に頭が痛くなる」「台風が近づくと体がだる重い」 このような体調不良は、気のせいではなく「気象病（天気痛）」かもしれません。気圧の急激な変化を耳の奥（内耳）のセンサーが感知し、自律神経が乱れることが原因です。 […]