朝晩の「くしゃみ」「鼻水」の原因と対策
過ごしやすい日が増える一方で、朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節。「朝起きた瞬間からくしゃみや鼻水が止まらない」「風邪をひいたわけではないのに鼻がムズムズする」といった症状でお悩みではありませんか？
この時期に現れる鼻の症状には、主に以下のような原因が考えられます。
1. 寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）
主な原因 1日の気温差や、温かい室内から寒い屋外（あるいは布団から出た際）への移動による急激な温度変化に自律神経の調整が追いつかなくなることで起こります。鼻の粘膜の血管が広がり、くしゃみや水っばな（透明なサラサラした鼻水）を引き起こします。
特徴
風邪のような発熱や目のかゆみがほとんどない
鼻水が透明でサラサラしている
朝晩の冷え込む時間帯に症状が強く現れる
2. 秋のアレルギー性鼻炎（花粉・ダニ・ハウスダスト）
秋の花粉 ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの雑草類の花粉は秋口から初冬にかけて飛散します。背の低い草木のため、空き地や河川敷などに近付くと症状が出やすくなります。
ダニ・ハウスダスト 夏場に繁殖したダニの死骸やフンが乾燥して室内（布団やラグなど）に散乱しやすい時期です。また、衣替えで押し入れから出した冬服・寝具に付着したホコリが刺激となることもあります。
3. 空気の乾燥と粘膜のバリア機能低下
気温の低下とともに空気も乾燥し始めます。鼻の粘膜が乾燥すると自浄作用（ウイルスや異物を排出する働き）が低下し、少しの刺激でも過敏にくしゃみや鼻水が出やすくなります。
ご家庭でできる予防・緩和ケア
首元や手足の保温 朝起きた直後に羽織るもの（カーディガンやストールなど）を用意し、体温調節を行いましょう。首・手首・足首を冷やさないことがポイントです。
マスクの着用 外出時だけでなく、朝起きてすぐにマスクを着用することで、冷気や乾燥した空気が直接鼻粘膜に入るのを防ぎ、保温・保湿効果が得られます。
寝具・衣替えの清拭と掃除 久しぶりに出した冬用の布団や衣類は天日干しや洗濯を行い、掃除機をこまめにかけてダニのアレルゲンを減らしましょう。
症状が長引く場合はご相談ください
「単なる寒さのせい」と我慢していても、アレルギー性鼻炎が隠れていたり、放置することで副鼻腔炎などを併発したりするケースもあります。
抗ヒスタミン薬の内服や点鼻薬による治療、アレルギー検査なども行っておりますので、辛い症状でお悩みの際はどうぞお気軽に当院までご相談ください。
